إغلاق
إغلاق
ما هي فوائد الليمون والبرتقال للتنحيف؟
الاحد   تاريخ الخبر :2020-10-11    ساعة النشر :08:08:00

يعرف أنّ للحمضيات قدرة على المساهمة بتخفيف الوزن وخاصة الحمضيات والليمون، موقع يافا اليوم يقد لكم بعض فوائد الليمون والبرتقال للتنحيف.. تابعوا معنا:

الليمون: تساعد أحماض الستريك الموجودة في الليمون على تعزيز عمليّة التمثيل الغذائيّ، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحراريّة وتخزين كميّات أقل من الدهون، فشرب كوب من ماء مع عصير الليمون في الصباح الباكر، أو تناول شريحة من الليمون قبل الوجبات، يحسّن عملية التمثيل الغذائي.

البرتقال: يحتوي البرتقال على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة، بالرغم من طعمه الحلو، حيث تحتوي حبة برتقال أبو سرة مثلاً على 69 سعرةً حراريّةً، أما حبّة البرتقال من نوع فالنسيا فتحتوي على 59 سعرةً حراريّةً، والسعرات الحراريّة فيها تمدّ العضلات والدماغ بالطاقة، وبالتالي فالبرتقال يساعد على السيطرة على الوزن، فهي تحتوي أيضاً على الألياف الغذائيّة التي تساعد على السيطرة على الشهيّة، وتعمل على بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول، الأمر الذي يزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة بعد تناول الطعام، فإذا أراد أي شخص أن يخفّف من وزنه فيجب عليه تناول البرتقال كوجبة خفيفة، بدلاً من شرب عصيره، لأنّ عصير البرتقال يحتوي على كميّة أكبر من السعرات الحراريّة مقارنةً بحبّة البرتقال، فكلّ كوب من عصير البرتقال يحتوي على 112 سعرةً حراريةً أي ما يقارب ضعف السعرات الحراريّة في حبّة البرتقال.




تعليقات الزوار